Неделя отказа от зависимостей

С 25 по 31 марта 2024 года Минздрав России объявил Неделей отказа от зависимостей

Алкогольная зависимость одна из самых сильных

Алкоголизм является болезнью, но не такой, как например, простудное заболевание. Пристрастие к спиртному происходит постепенно и любитель «огненной воды» при регулярном употреблении, сам того не замечая, становится алкоголиком.

Врач-нарколог мурманского областного наркологического диспансера  Алексей Маслацов рассказал мурманчанам по каким признакам можно понять, что человек имеет алкогольную зависимость.

–  Если человек имеет следующие три или более признаков из перечисленных:

Когда имеется сильное желание или чувство труднопреодолимой тяги к приему алкоголя.
Сниженная способность контролировать прием алкоголя: его начало, окончание или дозу, о чем свидетельствует употребление алкоголя в больших количествах и на протяжении периода времени большего, чем намеревалось, безуспешные попытки или постоянное желание сократить или контролировать употребление алкоголя. Тенденция одинаково употреблять алкоголь как в будни, так и в выходные дни несмотря на социальные сдерживающие факторы.
Состояние отмены или похмельный синдром, возникающее, когда прием алкоголя уменьшается или прекращается, о чем свидетельствует комплекс расстройств, характерный для похмельного (абстинентного) алкогольного синдрома или использование алкоголя с целью облегчения или предупреждения симптомов отмены.
Повышение толерантности (невосприимчивости) к эффектам алкоголя, заключающееся в необходимости повышения дозы для достижения опьянения или желаемых эффектов или в том, что хронический прием одной и той же дозы алкоголя приводит к явно ослабленному эффекту.
Поглощенность употреблением алкоголя, которая проявляется в том, что ради приема алкоголя полностью или частично отказываются от других важных альтернативных форм наслаждения и интересов, или в том, что много времени тратится на деятельность, связанную с приобретением и приемом алкоголя и на восстановление от его эффектов.
Продолжающееся употребление алкоголя вопреки явным признакам вредных последствий, о чем свидетельствует хроническое употребление алкоголя при фактическом или предполагаемом понимании природы и степени вреда.
Всем важно помнить, что алкоголь токсичен и регулярное его употребление будет приводить к серьезным проблемам со здоровьем вне зависимости от того, есть у человека алкогольная зависимость или нет.

Окружающим людям необходимо предпринять все возможное для спасения человека от этой пагубной привычки.  Для этого требуется создать условия, при которых употребление спиртного становится невозможным.

Найдите мотивацию к отказу от курения

Если бы курильщики осознавали серьезные последствия от курения, то только бы сумасшедшие продолжали дымить. Увы, понимание пагубного воздействия курения на здоровье ко многим приходит поздно, когда здоровье существенно подорвано. Большинство курильщиков старше 40 лет курят потому, что не могут избавиться от этой вредной привычки, так как у них уже развилась зависимость от табачного наркотика никотина.

Врач-нарколог ГОБУЗ «Мурманский областной наркологический диспансер» Сергей Колосов рассказал, что мотивация является сильным стимулом для отказаот этой нездоровой привычки:

— Прежде всего, появится возможность жить более здоровой жизнью. Ваше здоровье начнет улучшаться сразу же после отказа от курения, которое в буквальном смысле слова «съедает вас заживо». Курильщикиумирают примерно на 14 лет раньше, чем те, кто не курит. Вы будете чувствовать себя лучше, избавитесь от кашля, станет легче дышать. Вы будете также лучше выглядеть — у тех, кто бросил курить, кожа выглядит моложе, зубы — белее, и появляется больше энергии.

Вы сбережете здоровье тех, кто вас окружает. Дети, родители которыхкурят, имеют большую вероятность заболевания бронхитом, бронхиальной астмой, инфекционными заболеваниями и воспалением легких.Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность родиться с низким весом и иметь всю жизнь плохое здоровье.
Вы сможете сэкономить свои финансы. Подсчитайте, сколько денег в год уходят на сигареты или другие табачные изделия, а также зажигалки, кофе и другие атрибуты курения.
Ваши одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха, и даже еда будет казаться вкуснее.
Улучшится сексуальное и репродуктивное здоровье. У мужчин, которые курят, могут появиться проблемы с появлением и поддержанием эрекции. Женщинам, которые курят, труднее забеременеть и сохранить беременность.
Специалист призывает мурманчан, которые хотят избавиться от пагубной привычки:

— Главное — не сдавайтесь! Большинство людей делали несколько попыток бросить курить, но при этом не добились успеха. Если вы опять начнете курить, не теряйте надежды — сделайте новую попытку. Вы не потерпели поражения, вы узнали, какие факторы и ситуации заставляют снова закурить. Следующая попытка бросить курить будет легче, и вы сможете навсегда избавиться от зависимости. Миллионы людей отказались от курения – сможете и вы!

Опасность курения в подростковом возрасте

Медики предупреждают, что, если курение начинается в подростковом возрасте, то воздействие табака на неокрепший молодой организм имеет особенно опасные последствия.

В нашей стране по минимальным подсчетам курит каждый четвертый подросток, а каждый десятый к 15 годам уже имеет серьезную табачную зависимость. По данным ВОЗ, у курильщика, который рано пристрастился к пагубной привычке и имеет стаж курения более 20 лет продолжительность жизни сокращается на 20–25 лет! Это ли не печальный итог?

К сожалению, мы часто наблюдаем, как молодые мурманчане травят себя сигаретами или электронными системами доставки никотина, которые преподносятся табачной индустрией как модные и менее опасные гаджеты.

В Неделю отказа от зависимостей, объявленную Минздравом России с 25 по 31 марта, главный врач наркологического диспансера, врач-нарколог Сергей Колосов рассказал какое пагубное воздействие оказывает курение на детский организм.

— Это частые инфекционные заболевания, появление кашля, анемии, разрушение зубов, грубый голос, нарушение обмена веществ, быстрая утомляемость, ослабление памяти, ухудшение успеваемости в школе, раздражительность, плохой сон. При сгорании табака образуется несколько тысяч токсичных газообразных и твердых веществ, которые действуют на растущий организм подростка гораздо сильнее, чем на взрослого человека.

Специалист предупреждает, что чем раньше подросток начинает курить, тем быстрее развивается у него никотиновая зависимость. Этому способствуют особенности, которые сопровождают подростковое табакокурение:

Дети обычно курят тайком и торопятся, боясь быть застигнутыми за этим неблаговидным занятием взрослыми. Перерывы между затяжками короткие, а при быстром сгорании табака в дым попадает в 2 раза больше никотина, чем при медленном.
Обычно дети покупает самые дешевые сигареты, которые в своем составе имеют гораздо больше вредных веществ.
Часто подросток экономит сигареты и докуривает их до конца, или приобщается к системам доставки никотина, имеющих огромное количество токсичных веществ.
Скрывая от близких пагубную привычку, подросток находится постоянно в нервном напряжении. Курение превращается в хронический стресс, который усугубляется нехваткой кислорода, быстрой физической утомляемостью подростка-курильщика.
Сколько сантиметров роста и килограммов мышечной массы теряет подросток, начинающий курить, подсчитать трудно. Но безусловно, они отстают в физическом развитии от некурящих сверстников. Курение в детском возрасте ведет к искажению слухового восприятия и ухудшению слуха. Никотин отказывает токсичное действие на сердце и головной мозг.

Врач напоминает, что родительская миссия — помочь ребенку сделать правильный выбор, когда дело касается приобщения к пагубным привычкам, научить его сказать «НЕТ!» на провоцирующие предложения со стороны. Именно от вас зависит скажет ли ваш ребенок решительно «НЕТ!» на приглашение от кого-либо покурить, выпить или принять наркотики.