Лето- не только время путешествий, но и наиболее благоприятная пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей. Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе.
Солнце хорошо, но в меру.
Самая большая опасность- перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар, поскольку маленький ребенок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна.
До трех лет световоздушные ванны можно проводить под навес или в тени деревьев. При этом нужно принцип постепенного обнажения тела ребенка. Сначала от одежды освобождаются руки и ноги, а затем остальные части тела. С 1,5 летнего возраста световоздушные ванны ребенок может принимать в одних трусиках. Продолжительность первой ванны – 5 минут, затем время постепенно увеличивается до 30-40 минут. Лучшее время проведения с 9 до 12 часов.
Каждую световоздушную ванну лучше всего заканчивать водной процедурой. После недельного курса световоздушных ванн дети могут начать принимать солнечные ванны. Загорать ребенок может лёжа, а еще лучше во время игр и движений. Солнечные ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также водными процедурами оказывают прекрасное укрепляющее действие. Дети становятся устойчивее к гриппоподобным заболеваниям.
Осторожно: тепловой и солнечный удар! Специалисты не делают больших различий между этими состояниями. В основе как теплового, так и солнечного удара лежит перегревание организма. Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела- это связано с длительным пребыванием в жаркой, влажной атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге- это бывает, когда ребенок ходит на солнце с непокрытой головой. Чем меньше возраст ребенка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей. Поэтому перегрев организма у маленького ребенка иногда может уже случиться во время приема световоздушных ванн.
При лёгком солнечном или тепловом ударе симптомы – головокружение, слабость, головная боль. У малышей часто отмечается расстройство кишечника. В тяжелых случаях могут появиться судороги, рвота, потеря сознания. Во всех таких ситуациях нужно срочно вызвать врача, а до его прихода перенести ребенка в тень, смочит голову и грудь холодной водой, на переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребенку попить и успокоить его.
Купание- прекрасное закаливающее средство. Купаться в открытых водоемах можно начиная с двух лет. Место для купания должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать ребенку возможность самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней. В воде вместе с ребенком обязательно должен находиться взрослый.
При купании необходимо соблюдать правила:
- не разрешается купаться натощак и раньше чем через 1-1,5 часа после еды
- в воде дети должны находиться в движении
- при появлении озноба немедленно выйти из воды
- нельзя разгорячённым окунаться в прохладную воду.
Как полюбить плавать.
Если ваш ребенок боится воды, то стоит сначала научить его стоять, ходить, бегать и прыгать в воде. В этом вам помогут игры.
Игра «Догоняй меня – догоню тебя». Попробуйте увлечь ребенка в воду, попросив его: «Догоняй меня!» или «Убегай от меня».
Игра «Кто выше прыгнет». Попросите ребенка присесть в воду, оттолкнуться ногами от дна, выпрыгнуть из нее как можно выше.
Игра «Енот полоскун». Необходимо наклониться к воде и выполнять руками вверх-вниз (стираем) и из стороны в сторону (поласкаем).
Игра «Лодочки». Ребенок встает лицом к берегу, это лодочки у причала. Взрослый командует: «Подул ветер». Лодочки расплываются в разных направлениях. По команде: «Раз, два, три место свое найди», необходимо вернуться на свое место.
Игра «Фонтанчик». Из положения упора на прямых руках сделать поочередные поднимания и опускания ног. При этом попросите ребенка создать как можно больше брызг из воды. Ноги при этом в коленях не сгибать. Такой же «фонтанчик» можно сделать из положения лежа на спине, руки в упоре сзади.
Терпение- важное качество в обучении плаванию!